Não se pode esquecer que é um dos exercícios mais prazerosos também
Quem nunca correu pode até achar “maluquice” quando ouvem de pessoas que é um exercício prazeroso. E sim, a corrida é um dos exercícios mais prazerosos e também mais benéficos à saúde.
Correr ajuda na redução da gordura corporal, ou seja, emagrece; ajuda a aliviar a tensão e a tratar a ansiedade; melhora a qualidade do sono; previne doenças cardiovasculares e pulmonares; ajuda a equilibrar os níveis de colesterol no sangue; confere resistência aos músculos; previne problemas ósseos como a osteoporose; auxilia no equilíbrio da pressão arterial, entre outros.
A partir da adolescência já é possível iniciar na corrida, mas vale salientar que o treino varia de pessoa para pessoa e depende muito do condicionamento físico individual. É importante ter a supervisão de um profissional e que exames sejam realizados antes da prática para garantir que não haverá problemas em correr.
A corrida é aquele exercício que costuma ganhar o “coração” de quem pratica, até aquelas pessoas que nunca correram antes, quando experimentam o exercício, não conseguem mais parar.
Pessoas que não se sentem bem dentro de academias ou de qualquer lugar fechado, podem encontrar na corrida uma excelente alternativa, já que é um exercício que é praticado ao ar livre.
Aqueles que pretendem competir correndo devem sempre tomar muitos cuidados. Geralmente outros exercícios (como anaeróbicos) são praticados para conferir maior resistência ao corpo e melhorar o condicionamento.
Uma alimentação equilibrada em nutrientes é fundamental, assim como uma roupa adequada para praticar a atividade.
A corrida faz parte da modalidade de exercícios aeróbicos, e por trabalhar vários grupos musculares ao mesmo tempo, ajuda a queimar mais gorduras.
É claro que pode ser praticada na esteira, mas mesmo assim, vale experimentar a corrida ao ar livre. Vale se desligar de todas as preocupações e pressões e se render a esse exercício tão mágico e prazeroso, que é capaz de fazer com que a pessoa esqueça até mesmo de que está se exercitando.
