Entenda mais sobre essa prática milenar
A Ioga é capaz de trabalhar o corpo e a mente, e este é um diferencial que torna essa atividade muito recomendada em prol da saúde.
Poucos sabem, mas a Ioga surgiu por meio de um casal de bailarinos indianos – Shiva e Natarája, eles criaram movimentos de extrema beleza, mas que também requeriam intensidade e uniam a mente e emoções.
O que muitas pessoas desconhecem é que existem várias práticas de Ioga e algumas realmente auxiliam e muito no processo do emagrecimento, com ênfase na prática da Power Ioga, Bikram e Hot Ioga, em que é possível perder até 900 calorias em uma hora e meia de aula.
Estas variações da Ioga ajudam no emagrecimento porque para a realização dos movimentos é necessário concentração e dedicação. Acredita-se que a participação da mente no processo da realização dos movimentos é o que torna a Ioga um exercício diferencial se o intuito é perder peso.
Nem todos os profissionais estão habilitados para ensinar as inúmeras variáveis da Ioga como estas citadas, geralmente em regiões metropolitanas é mais fácil ter esse acesso.
Não é uma atividade indicada para pessoas que apresentam sobrepeso, o ideal é que apenas depois de perder o excesso de gorduras a pessoa procure praticar esta atividade. Isso porque a Ioga exige equilíbrio, os movimentos são precisos e o excesso de peso não permite a realização da atividade.
Por trás dessa prática há uma ideologia e filosofia, por isso não se trata apenas de um exercício físico praticado, na Ioga é possível mudar até mesmo conceitos de vida, é possível trabalhar o autocontrole, é possível desanuviar a mente de maneira intensa.
Estabelecer uma assiduidade na prática desta atividade também é importante, ficar muito tempo sem praticar a atividade pode prejudicar na evolução da realização dos movimentos. Por isso, se conhecer a Ioga, gostar da prática e realmente começar nessa modalidade, crie uma rotina de disciplina e com certeza colherá excelentes resultados.
Aliada a uma dieta equilibrada, a Ioga auxilia não apenas no emagrecimento efetivo, mas na definição do corpo e músculos, a região abdominal também é plenamente beneficiada.
Se o desejo é emagrecer de maneira efetiva, a Ioga não é a primeira prática de atividade física indicada, mas se você apresenta alguma dificuldade na realização de outras modalidades e gostaria de experimentar algo mais tradicional e milenar, a Ioga é uma excelente opção.
