Passe a consumir com mais frequência
Você está afim de dar aquela turbinada na saúde? Vale conhecer mais sobre os benefícios da beterraba em prol da saúde. A maioria das pessoas não costuma consumir a beterraba alegando não gostar do sabor, mas tudo pode ser uma questão de saber combinar esta hortaliça e claro, de criar um hábito. O importante mesmo é consumir este alimento rico em propriedades.
Se cozida, a beterraba acaba perdendo em propriedades, mas se consumida crua pode “turbinar” a saúde com importantes nutrientes. Os nutrientes mais importantes na beterraba são: vitamina A, B e C; possui ácido fólico; é rica em flavonoides; em aminoácidos; nos minerais: cálcio, fósforo, sódio, entre outros. Esse alimento é rico em fibras solúveis e insolúveis, em água, em açúcares, dentre outros nutrientes.
E o que esses nutrientes podem fazer pela saúde?
Previne doenças do coração – Esse alimento possui ação anti-inflamatória, também possui boas doses de potássio e o consumo aliado a uma dieta equilibrada pode prevenir doenças cardíacas.
Beleza da pele – Se trata de um alimento rico em antioxidantes, que previne a formação dos radicais livres no organismo e de quebra, age prevenindo até mesmo o envelhecimento precoce.
Contra doenças cancerígenas – Pesquisas em torno do alimento o classificaram como um dos importantes agentes contra a formação de tumores no organismo.
Resistência física – A beterraba possui ação de energético natural, e o que é melhor, sem efeitos colaterais. É indicada para pessoas que praticam atividades físicas, pois aumenta a resistência durante os treinos.
Contra a pressão alta – O suco de beterraba, principalmente em jejum, ajuda a equilibrar a pressão arterial, isso se deve à presença do nitrato e do potássio em sua composição.
Tireoide – A beterraba contém iodo, importante mineral que ajuda no equilíbrio do funcionamento da tireoide.
Contra a anemia – O alimento possui doses de ferro e ácido fólico. Esse é um alimento indicado para a dieta das crianças. A cor da beterraba chama a atenção, vale usar a criatividade para despertar o apetite dos pequenos.
Inchaço – A beterraba possui ação diurética e por isso também atua contra a retenção de líquidos, eliminando o inchaço principalmente na região das pernas.
Ao comprar o alimento, verifique se está firme e não consuma caso esteja murcho.
Mais beterraba no dia a dia. Mais saúde!
