Dietas desintoxicantes são importantes, mas quais as restrições que devem ser respeitadas?
Você já deve ter ouvido falar em dieta desintoxicante, mas sabe do que de fato se trata e qual a finalidade deste tipo de dieta? O que muitas pessoas não sabem é que dietas com o objetivo de desintoxicar não podem superar o prazo de cinco dias para não prejudicar o organismo.
Não se trata de um tipo de dieta que possa ser realizada livremente por qualquer pessoa, por isso é sempre recomendável que um médico nutricionista seja consultado para avaliar as condições de saúde e se há a possibilidade de realizar uma dieta desse tipo ou não.
A principal função desta dieta é preparar o organismo para a fase que antecede uma reeducação alimentar, pelo menos deveria ser assim. Diariamente são consumidos alimentos ricos em conservantes, substâncias tóxicas, gorduras etc., substâncias que intoxicam o organismo e que precisam ser eliminadas para uma saúde plena.
O erro na prática das dietas desintoxicantes está na finalidade pretendida, muitas pessoas pensam nesse tipo de dieta apenas após excessos na alimentação, para que se sintam bem após momentos de exagero, mas depois, retornam aos velhos hábitos e o esforço não valeu para nada.
Fora uma alimentação rica em conservantes, outros hábitos atuam diretamente para a intoxicação como ingestão de álcool e consumo de cigarros, é importante que haja uma limpeza no organismo para que possa estar em condições inclusive, para dietas de emagrecimento.
Nas dietas com o intuito de desintoxicar o organismo, proteínas e carboidratos são ingeridos separadamente, isso ocorre para que o metabolismo se torne mais rápido e eficiente e para que os sistemas digestivo e intestinal possam ter suas funções regularizadas.
As frutas cítricas desempenham papel importante na desintoxicação, principalmente do fígado, além de serem ricas em substâncias antioxidantes prevenindo a formação de radicais livres.
As folhas verde-escuras são ricas em sais minerais e vitaminas do complexo B, atuam sobre o metabolismo o tornando mais apto para a queima de gorduras.
O chá verde é importante para remover as impurezas do organismo e se usado em conjunto com o gengibre, os resultados são ainda mais surpreendentes.
Fibras são importantes em dietas desintoxicantes e, alimentos crus essenciais, já que possuem em sua formulação enzimas que facilitam o processo digestivo sem sobrecarregar o organismo.
Agora você sabe mais sobre dietas desintoxicantes, e sim, devem ser realizadas com parcimônia.
