Conheça dicas de saúde que refletirão sobre a beleza na maturidade
Não há uma fórmula exata para a beleza, mas alguns cuidados tomados ao longo da vida podem resultar no alcance da maturidade com mais saúde e com excelentes resultados estéticos também.
Temos exemplos em nosso país de atrizes que chegaram aos 40 anos e continuam lindas, como é o caso das atrizes Maria Fernanda Cândido, Flávia Alessandra, Alessandra Negrini, Letícia Spiller, entre outras, não se pode deixar de mencionar a beleza da apresentadora Xuxa Meneghel aos 51 anos.
Qual o segredo dessa beleza?
Muitas pessoas podem associar a beleza ao poder aquisitivo, o que não deixa de ter sentido, mas hábitos praticados ao longo da vida podem gerar resultados a longo prazo.
Quais hábitos são esses?
Uma alimentação rica em nutrientes é fundamental, a riqueza em antioxidantes na dieta diária, previne não apenas doenças, mas o envelhecimento precoce da pele. Investir no consumo de frutas, verduras , legumes, cereais, carnes grelhadas, alimentos funcionais (linhaça, chia, chá verde, entre outros), é fundamental. Abolir da dieta o açúcar refinado, o excesso de sódio, as guloseimas, entre outros alimentos nocivos também é importante. Aliás, o fumo e o álcool também são responsáveis diretos pela formação dos radicais livres no organismo, que ajudam a provocar o envelhecimento da pele.
Outro fator que merece a atenção é a exposição solar sem cuidados, aliás, o sol tomado hoje sem proteção, causará efeitos anos mais tarde, por isso é sempre fundamental utilizar o filtro solar todos os dias, na face e partes do corpo expostas. Vale lembrar que não é apenas em dias de sol que o filtro solar deve ser aplicado, as luzes artificiais também podem queimar a pele e provocar manchas.
Manter a pele limpa e hidratada também é fundamental, um sabonete específico para limpar a pele antes da aplicação do filtro solar e maquiagem, por exemplo, é primordial. Vale ressaltar que mulheres que usam maquiagem com frequência devem ficar sempre atentas à limpeza da pele, dormir com a pele repleta de resíduos de maquiagem pode obstruir os poros e estimular a oleosidade que pode gerar incômodos como a acne.
Ingredientes naturais são sempre bem-vindos, usar sempre óculos escuros em dias de muito sol, protege a região dos olhos e evita o surgimento de marcas de expressão.
Cosméticos são sempre recomendados, mas vale lembrar que os efeitos só podem ser efetivos se houver cuidado de dentro para fora, uma vida regrada (alimentação, exercícios físicos moderados, cuidado com excessos, entre outras ações), anos mais tarde refletirá sobre a beleza como é o caso das atrizes mencionadas e da apresentadora Xuxa.
Não confunda beleza com perfeição, aliás, todas as pessoas têm suas imperfeições, a beleza mencionada é a beleza resultado de ser saudável que não deixa de ser um reflexo de amor próprio.
