Desde a gestação é importante que a mãe se preocupe em garantir esse nutriente à criança
A vitamina D geralmente é associada com a absorção de cálcio no organismo, e sim, é um nutriente que participa do processo de formação e manutenção dos ossos.
Mas um estudo realizado pela Universidade de Brasília (UnB) mostrou que a vitamina D também possui a função de regulação de aproximadamente 3% do genoma humano, o que reflete sobre o bom funcionamento do sistema imunológico, sobre o sistema cardiovascular e sobre o processo metabólico. Aliás, vale acrescentar que um estudo realizado nos Estados Unidos apontou que a suplementação de vitamina D em crianças agiria amenizando sintomas da asma.
Acredita-se que se a mãe tiver deficiência do nutriente no organismo, pode haver impacto sobre a saúde da criança. Nem sempre o suplemento da vitamina D é indicado, mas vale sempre conversar com o obstetra sobre o assunto.
A carência da vitamina D está relacionada com o enfraquecimento ósseo e acredita-se que a falta do nutriente também esteja vinculada a doenças como obesidade, diabetes tipo 1, asma, desenvolvimento de alergias, entre outros males.
A vitamina pode ser encontrada nos peixes e nos derivados do leite, mas vale lembrar que a maneira mais eficiente de suprir as necessidades da vitamina está na exposição solar.
Os raios solares ao entrarem em contato com a pele agem na conversão de substâncias presentes no organismo em vitamina D. Mas a controvérsia é: Os horários indicados para os banhos de sol são entre 10h e 15h −, horários menos indicados por conta dos riscos de câncer de pele. Outro problema estaria na utilização do filtro solar, que “barra” os raios UVA e até mesmo a faixa UVB, importantes na sintetização da vitamina D no organismo. Bem, o ideal são 15 minutos diários, mas como não se pode arriscar, vale se expor no horário indicado mas com o protetor solar, utilizando a máxima “antes o mínimo do que nada”.
É importante estimular seu filho às brincadeiras ao ar livre e a partir do primeiro mês de vida pode-se levar a criança para banhos de sol nos horários menos agressivos (antes das 10h e depois das 16h).
