Saladas diuréticas

29/5/2014     Alimentos saudáveis    

 

Saiba quais são os alimentos com poder diurético

 

 A retenção de líquidos é algo que incomoda muito, mas existem várias maneiras de combater e evitar a retenção de líquidos. A melhor maneira é comendo saladas diuréticas, então hoje você vai aprender como preparar duas saladas diuréticas.
 
Vegetais diuréticos
 
Existem muitos vegetais que possuem propriedades diuréticas, que vão te ajudar a eliminar o líquido retido, e contribuem para o consumo de minerais e vitaminas. Por exemplo, a alface e a beterraba são ricos magnésio, ferro e em cálcio. Esses alimentos estão dentro do grupo dos vegetais diuréticos.
 
  • Aipo
  • Tomate
  • Cenouras
  • Alho-porro
  • Cebolinha
  • Gengibre
Receitas de saladas diuréticas    
 
Receita 1
 
Ingredientes
 
  • Meia cebola picada
  • 8 dentes de alho, cortados
  • Salsa picada
  • 1 tomate grande cortado em pedaços pequenos
  • 2 colheres de sopa de cominho em pó
  • De 1/4 xícara de suco de limão
  • 1/4 de xícara de azeite
  • Meia cabeça de alface picada
  • 1/4 de colher de chá de pimenta preta
 
Preparação
 
Quase todos os ingredientes dessa salada são diuréticos, e para preparar, você só precisa misturar todos os ingredientes, temperar a gosto e comer.
Receita 2
 
A salada que você vai aprender a preparar agora uma salada rica em fibras, as fibras são ótimas pois melhoram a saúde do intestino e fazem com que você fique saciado por muito mais tempo e melhora a digestão. Além de todos esses benefícios, essa salada é diurética.
 
Ingredientes
 
3 folhas de couve
Meio repolho roxo
1 maçã
1/4 de cebola
Meia xícara de nozes picadas
Meia xícara de passas
 
Preparação
 
Corte o repolho, a maçã e a cebola e coloque em um prato ou tigela.
Adicione as nozes e as passas.
Misture bem e tempere a gosto com vinagre ou azeite de oliva.

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