Talvez você já tenha ouvido falar no termo inteligência emocional, se não, saiba que é um assunto recorrente no ambiente empresarial.
O termo inteligência emocional começou a ser disseminado depois que o psicólogo estadunidense Howard Gardner desenvolveu o estudo Inteligências Múltiplas.
Diversos estudos já apontavam que ainda que o indivíduo tenha QI avançado, que se trata da capacidade e inteligência lógica, não será suficiente se não tiver QE (coeficiente emocional) desenvolvido. Um grau de inteligência emocional elevado atua até mesmo na prevenção e luta contra doenças.
O nutrólogo e clínico geral Leandro Minozzo esclarece sobre do que se trata o termo inteligência emocional: “É a capacidade de perceber e avaliar emoções em nós mesmos e nos outros, além de saber expressá-las corretamente. Sei que isso parece bastante óbvio e fácil de ser alcançado, porém, todos conhecemos exemplos de pessoas que conhecemos que simplesmente não conseguem perceber o sentimento dos outros – os “sem empatia” – ou que se confundem, se perdem ao sentirem saudade, medo ou raiva. A inteligência emocional também envolve a capacidade de direcionar as emoções e se automotivar em situações difíceis.”
O médico ressalta a importância da inteligência emocional para um convívio social mais saudável. “Um nível de inteligência emocional coletiva elevado favorece relações menos conflituosas e uma rede de suporte emocional mais forte, isso porque pessoas emocionalmente mais equilibradas e com habilidades para ouvir e compreender as outras, constroem, sem sombra de dúvidas, um ambiente mais saudável, com menos estresse e mais compaixão. Também posso afirmar que diminui a sensação de solidão e de emoções negativas, como raiva, culpa e ódio em excesso.”
Dr. Leandro afirma que é possível desenvolver a inteligência emocional no convívio com pais, avós, colegas de trabalho, por meio de leituras, com a prática de exercícios físicos, enfim, com atividades que preencham o dia e afastem o estresse e possível transtorno de humor.
A inteligência emocional pode ser educada. Segundo o médico, a educação dos sentimentos começa em casa, nas relações familiares, nas creches e escolas.
Muitas pessoas criaram o hábito de não falar sobre emoções ou recriminá-las, o que evidencia um erro. De acordo com o especialista um problema recorrente nos dias atuais é em relação às crianças, pois se os pais e professores não se preocupam em se autoeducar emocionalmente, como poderão educá-las?
Confira as dicas para aumentar a inteligência emocional:
• Medite/reflita/reze 3 vezes por dia!
• Rotule seus sentimentos, ao invés de rotular as pessoas e as situações;
• Observe como reage às pessoas e às situações estressantes;
• Diferencie pensamentos de emoções;
• Assuma a responsabilidade por seus sentimentos;
• Faça autoavaliações;
• Mostre respeito pelos sentimentos alheios;
• Pratique descobrir o lado bom de uma emoção;
• Evite pessoas que o reprimam;
• Pratique exercícios físicos
Cuide da sua inteligência emocional!
Dr.Leandro Minozzo é nutrólogo, esteve em contato com diversas áreas da medicina, inclusive psiquiatria.
É um profissional apaixonado pelo que faz.
