Mais importante do que uma aparência física esbelta é um corpo saudável
O corpo é afetado por diversos tipos de tóxicos presentes tanto no ar, como a poluição, ou através da ingestão de medicamentos antibióticos, alimentos agrotóxicos, ingredientes industrializados e bebidas alcoólicas.
Depois de alimenta-se de todos estes intoxicantes é essencial limpar o organismo através do detox. A prática purifica o corpo e revitaliza as energias necessárias para as atividades do dia a dia. A desintoxicação detóx age diretamente entre os principais filtros do processo digestivo que são os rins e o fígado, contribui para o bom funcionamento intestinal, promove a limpeza do organismo e proporciona a sensação de menos inchaço, o que facilita para a perda de peso.
Detox é uma atividade muito importante para mulheres que buscam o equilíbrio alimentar, mental e emocional através da desintoxicação do organismo. Melissa Setubal é coach em saúde integrativa feminina e ministra aulas presenciais e online, orientando na escolha de alimentos funcionais e pratos que dão suporte natural à desintoxicação do organismo. “Minha visão de dieta detox está longe de ser de uma alimentação restritiva que reforça a culpa de estarmos comendo errado no resto do tempo”.
Vale ressaltar que a prática de desintoxicação do organismo é feita somente por um determinado momento, de uma a quatro semanas. Nutricionistas também sugerem a desintoxicação ao ingerir alimentos orgânicos, tomar sucos verdes pela manhã ou excluir o consumo de carne vermelha.
Benefícios da dieta detox:
- Corpo mais leve
- Mais disposição para atividades diárias
- Menos sintomas de TPM como cólicas, dores no corpo, mudanças bruscas de humor, desânimo e aparecimento de espinhas
Alguns alimentos que promovem a intoxicação:
- Adoçante artificial
- Alcool
- Pães preparados com farinha branca
- Glúten
- Leite e derivados
- Cafeína
A prática de desintoxicação é importante ser utilizada após períodos de festas de final de ano ou carnaval, em que costumamos exagerar um pouco quanto à alimentação. Melissa Setubal reúne um grupo online chamado Saúde da Mulher Express, uma experiência de sete dias em você pode ter o controle de sua alimentação, sem exigências e cobranças, mas no ritmo de seu organismo.
| Melissa Setubal é Coach de saúde integrativa feminina. Também é Mestre em Reiki e instrutora de Yoga. |
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